sana e equilibrata

Ciao Ragazze!
Ho tante cose da dire e poco tempo. Innanzi tutto grazie per avermi commentata, sarei tanto felice di far parte della vostra rete di amicizie.
Mia madre mi continua a dire che non è disposta a tollerare lo "spreco di intelligenza"(ecco come lo chiama!) che sto facendo ultimamente. Lei non sa che in realtà è da anni che guardo alle ragazze di 40 kili con invidia e ammirazione. Solo da poco ho iniziato a decimare le calorie, quindi non può pretendere che le sue parole fredde e prive di tatto mi colpiscano. è arrivata troppo tardi.
Oggi è stata una bella giornata perché sono stata all'università fino al pomeriggio con il mio ragazzo e stasera sono andata a casa di suo padre e della compagna perché hanno una bambina di poche settimane che è bellissima! Per la dieta è stata uno sfracello però. A pranzo bene:insalata scondita e acqua, ma a cena ho dovuto mangiare per non far vedere che sono problematica. Mi sentivo scoppiare dopo la prima forchettata di pasta. Non voglio neanche controllare quante calorie ho assunto.
Ma passiamo a cose più interessanti. Volevo condividere con voi queste chicche. Sono dei consigli che spero vi siano d'aiuto. Io sono stanca di leggere ogni giorno 6 diete tutte diversissime: una dice "no zuccheri, solo proteine: carne e legumi", un'altra che invece sembra il menù di un fruttivendolo e così via. Odio le foto di ragazze magrissime che ci mettono. E di certo non voglio andare da una dietologa che mi dice "sei troppo magra" "sei troppo grassa" "devi mangiare questo".
Ecco alcuni consigli PRATICI:
1. l'insalata è un alimento formidabile: una porzione (se non condita) ha 10 calorie, ma al tempo stesso è un alimento che si digerisce con molta fatica, e quindi consumiamo più a digerirla di quanto l'insalata non ci dà. Inoltre aiuta ad andare in bagno.
2. I Germogli di soia hanno meno di 20 calorie per scatola e sono quasi tanto buoni quanto il mais.
3. Il tè verde ha meno di una caloria e, oltre ad essere un ulteriore apporto di acqua, aiuta a sciogliere i grassi, quindi bevetene il più possibile (inoltre ha altre proprietà formidabili).
4. I finocchi e i cetrioli hanno pochissime calorie e, se assunti prima di una seconda portata, aiutano a scindere più facilmente i grassi di quest'ultima.
5. Il Salmone aiuta con la concentrazione (che di solito scema in chi mangia poco.. ecco perché non riesco ad aprire libro) e due fette hanno circa 70 calorie (meno di una fettina sottile sotile di prosciutto).
** Per placare i vostri genitori e far vedere che mangiate, potreste farvi un'insalata con i germogli di soia un po' di salmone affumicato. solo 100 kcal e nessuno dubita niente**
6. Se dovete per forza mangiare qualcosa di sostanzioso, aggiungete, se potete, il peperoncino: non ha calorie ma accelera il metabolismo.
7. Se non potete permettervi un'iscrizionein palestra, non fa niente: camminare è l'attività speficaper sciogliere i grassi: anche più di correre, che invece è più indirizzato alla muscolatura. Camminare velocemente in una strada in pendenza fa consumare più calorie che una corsa sostenuta! (verificato io stesso in palestra)
8. Altra attività gratis e piacevole è semplicemente fare sesso. Fa consumare un sacco di calorie quasi senza che ve ne accorgiate e inoltre è un eccellente antidepressivo.

Spero che vi sia stata in qualche modo d'aiuto.
Buona notte!